こんなケアしてます～の巻。

さぁぁぁむーーー！！！彡(-ω-；)彡ﾌﾞﾙﾌﾞﾙ

ここ数日かなり冷え込んでますねー。
皆さん体調など大丈夫でしょうか。
風邪やインフルも流行りだしてますね。気をつけなくちゃですホントに。

私にとって、風邪対策＆のどケアに欠かせないもの。。
それはっ！
やっぱり睡眠。
出来るだけ心身を休める！！！

これに限ります～。栄養たっぷりのご飯があれば最高♪
ぐっすり眠れる環境を自分で作って、一日頑張った後は寝る！！！笑
だいたい７～８時間は寝てます。それ以上寝てて良いと言われたらいつまでも眠れる。。
最近は休みすぎ！っていうくらい起きれない笑　

目が冴えて眠れない時もあるけど･･･そんなときは本を手にしたら３分以内でｚｚｚ。←あかん。
声の調子も、睡眠が十分に摂れると全然違います♪

冬に限らず、睡眠・休息は大切な時間ですね(*^ーﾟ)b


下の写真は、毎日愛用してるケアグッズですー。



マスク。通勤時に必ずしてます！ウイルスから守ってくれるし、何より顔があったかい笑
のど飴。本当は『龍角散』のミルク味が一番のお気に入り。大体の人が『まずっ』って言うけどー。
今は売ってないのか見当たらないので、味もパッケージも似てる味覚糖のものを使用。のどが潤ってスッキリ♪
そして！このスチーム吸入器━━━━━━!!
年中使ってます。仕事で歌う前、そして寝る前にもスチームを吸入して乾燥からのどを守るのですー。
スチームを口から吸って、鼻から吐く。。終わるまでの時間が退屈だけど笑　欠かせませんっ。
プレゼントでいただいた加湿器も、大活躍ﾟ･*:.｡. .｡.:*･゜

これらのおかげで、気持ちよくお仕事出来てます♪
もちろん、うがい・手洗いは必須の上で。。。
めんどくさいと思う時もあるけど、歌えなかった時期を思えばっ。
風邪でしんどい時を思えばっ。楽なものです(o^―^o)

誰も代わりがいないぶん、体調管理には人一倍気を配っているグラミーメンバーですっ。
いつも元気でいたいですもんねー。
今日もお客様に『元気やねー！』と言われ･･･笑　嬉しい褒め言葉です(￣m￣*)ﾌﾟﾌﾟ

おっと！もうこんな時間なので、休息しなくては。。。
皆さんも体調には十分に気をつけて、週の後半も頑張っていきましょう～(o･∀･o)ﾉ



Ｊｕｍｉ